8 užsiėmimų ciklas „Sąmoningas ir ramus laukimas”

Pedagogas Milda Vickutė - Bradauskienė
Kontaktai
+370 692 77052
Kam skirta Nėščiosioms
Trukmė
Programos trukmė – 8 užsiėmima
Vieno užsiėmimo trukmė – 1,5 val.
Dalyko siekiniai
„Sąmoningas ir ramus laukimas” ciklo 8 užsiėmimų metu dėmesingo įsisąmonimimo (Mindfulness) praktikų pagalba sieksime:
  • Išmokti atsipalaidavimo technikų, relaksacijos
  • Koncentruoti ir sąmoningai valdyti savo dėmesį
  • Geriau suprasti savo mintis, jausmus, kūno pojūčius
  • Būti dabartyje, stabtelėti lėkimo kupiname pasaulyje ir atsigręžti į save šiame ypatingame gyvenimo etape
Formatas Grupiniai užsiėmimai kartą per savaitę (grupėje – iki 10 žmonių)
Nauda (ką gaus lankantis pamokas)

Nėštumas yra unikali patirtis, kurios metu vyksta negrįžtamas virsmas moters gyvenime. Keičiasi jos kūno vaizdas, socialinis vaidmuo, moteris ima save atrasti naujai – kaip Mamą. Ne veltui sakoma, kad kartu su vaikelio gimimu, gimsta ir Mama.

Ši gyvenimo patirtis dažniausiai labai džiugi, jaudinanti, bet kartu ir nepažinta bei bauginanti.

Tad užsiėmimų metu:

  • Įgysite daugiau emocinės pusiausvyros ir balanso
  • Gebėsite kasdienybėje patirti daugiau ramybės ir stabilumo
  • Išmoksime suvokti santykį su savo kūnu, su savo artimaisiais, įvykusį vaidmenų pokytį
  • Išmoksite atsipalaidavimo technikų, drauge įprasminant nėštumo laikotarpį, siekiant, kad jis būtų ramus, džiugus ir komfortiškas
Kokios priemonės naudojamos? Dalomoji medžiaga
Ką reikia turėti? Užrašus, rašiklį, tapkutes
Kada planuojamas pirmas užsiėmimas? Pagal pateiktą tvarkaraštį
Kaina
Šis kursas – tęstinis, tad labai rekomenduojama dalyvauti visuose 8 užsiėmimuose.
  • viso ciklo kaina (8 užsiėmimai) – 96 €